fbpx

Blog

Navigasi Ekzema dengan Dr Ker Khor Jia

Pakar Perunding Dermatologi dan Pengarah Urusan Dermatologi & Co
MBBS, MRCP (UK), FAMS (Dermatologi)

img-navigting-ekzema

Mengemudi ekzema melalui kehidupan adalah rumit, kita tahu - ia tidak pernah menyakiti untuk mengetahui lebih banyak maklumat yang boleh membawa kepada kewujudan yang lebih selesa! Ketahui lebih lanjut daripada Dr Ker tentang ekzema dan salah tanggapan umumnya, serta bagaimana untuk merawatnya dengan perubahan gaya hidup yang melibatkan diet, senaman, dan ritual penyayang diri.

Keputusan mungkin berbeza-beza.

Ekzema, juga dikenali sebagai dermatitis atopik, adalah keadaan kulit yang sensitif. Orang dengan ekzema akan mendapati bahawa kulit mereka merah, gatal, kasar, kering atau retak.

Ekzema boleh menjejaskan kanak-kanak, remaja dan orang dewasa. Kebanyakan masa, ia boleh bermula dari usia muda, tetapi ia juga terdapat pada orang dewasa.

Secara amnya, ekzema menjejaskan muka dan sendi, seperti di mana lengan selekoh, belakang lutut dan leher di mana peluh terperangkap.

Bagi bayi, apabila mereka drool, air liur pada dagu dan pipi mereka juga boleh merengsakan kulit mereka.

Bagi orang dewasa, ekzema boleh berlaku di mana-mana sahaja pada badan dan merebak atau menjadi lebih teruk jika ia tidak dirawat dengan betul.

Ya. Sebagai contoh, menggosok berlebihan atau menggaru kerana gatal-gatal boleh memecahkan kulit dan membawa kepada jangkitan bakteria di atas ekzema.

Gatal-gatal juga keadaan kulit yang sensitif tetapi ia adalah keadaan yang berbeza. Gatal-gatal muncul sebagai lebam pada kulit yang kelihatan seperti gigitan nyamuk besar, dan mereka sangat gatal. Ia mungkin dicetuskan oleh sesuatu yang anda makan atau digunakan. Mereka muncul dengan sangat tiba-tiba dan reda dalam masa 24 jam, tanpa celah-celah yang berlarutan. Sebaik sahaja gatal-gatal reda, kulit anda kelihatan normal lagi. Anti-histamin boleh membantu, tetapi jika anda mengalami sebarang bengkak di sekeliling mata atau kesukaran bernafas, anda perlu berjumpa doktor dengan segera.

Ruam kulat lebih kerap berkaitan dengan kebersihan, dan lebih biasa di kawasan seperti tapak kaki atau di antara jari kaki. Punca biasa mungkin jam yang panjang memakai kasut atau socks yang lembap dari peluh, atau tidak mencuci dan mengeringkan di antara kaki selepas mandi. Walau bagaimanapun, kadang-kadang ia boleh menjadi sukar untuk membezakan ruam kulat dari ekzema, kerana kedua-duanya boleh menjadi merah dan gatal dengan kulit mengupas, dan kedua-duanya boleh wujud bersama. Untuk mengesahkan yang, mengikis kulit boleh dihantar untuk ujian supaya rawatan yang betul dapat ditetapkan.

Ekzema boleh dicetuskan oleh peluh, produk penjagaan diri dengan wangian dan pengawet, habuk dan tekanan, antara lain.

Mengelakkan pencetus boleh membantu. Berikut adalah beberapa cadangan:

  • Selepas bersenam, lap peluh dengan tuala yang lembap; memberi tumpuan kepada lipatan sendi lengan sedemikian, belakang lutut dan leher.
  • Tukar pakaian anda yang lembap dan berpeluh secepat mungkin.
  • Meminimumkan penggunaan lap basah yang mengandungi wangian dan pengawet kerana ini boleh merengsakan kulit.
  • Mengambil langkah-langkah untuk mengelakkan tempat berdebu dan meminimumkan pendedahan habuk rumah mite. Anda boleh membasuh cadar anda dalam kitaran air suam mesin mingguan, matahari mereka kering. Beli tilam dan bantal anti-habuk hypoallergenic. Minimumkan ubat lembut di atas katil dan permaidani di dalam bilik tidur kerana ini memerangkap mites habuk rumah.
  • Simpan diari makanan untuk melihat sama ada kulit anda jengkel selepas makan makanan tertentu supaya anda akan tahu apa yang perlu dielakkan pada masa akan datang.
  • Belajar untuk menguruskan tekanan. Ini penting bukan sahaja untuk orang dewasa tetapi juga untuk kanak-kanak, yang mengalami lebih banyak flare-up semasa waktu peperiksaan.
  • Saya tidak boleh bersenam kerana peluh memburukkan kulit saya
    Anda boleh bersenam dalam persekitaran yang lebih penyejukan dan / atau membawa tuala untuk menghapuskan peluh. Adalah penting untuk mengekalkan gaya hidup yang aktif dan sihat.
  • Saya tidak boleh berenang jika saya mempunyai keadaan kulit.
    Ekzema tidak berjangkit. Walau bagaimanapun, klorin di dalam air kolam boleh mengeringkan kulit. Untuk mengelakkan ini, berdiri di bawah pancuran mandian sebaik sahaja anda melangkah keluar dari kolam renang, kemudian mandi dengan pembersih lembut dan memohon pelembap di seluruh. Untuk membantu pelembap anda menyerap dengan lebih cepat ke dalam kulit anda, sapukan dengan serta-merta selepas anda tuala kering, sementara kulit anda masih sedikit lembap.
  • Krim steroid menyebabkan kotoran atau percanggahan pada kulit saya.
    Tanda coklat yang ditinggalkan selepas flare-up sebenarnya tidak berkaitan dengan krim. Sebaliknya, ia adalah sebahagian daripada proses penyembuhan semulajadi kulit, yang termasuk mendepositkan lebih banyak warna atau pigmen di lapisan kulit yang lebih mendalam. Ini menjadi kelihatan sebaik sahaja kemerahan memakai, dan ia lebih jelas di kawasan yang terdedah kepada matahari. Anda boleh membantu untuk meminimumkan gelap ini dengan mengehadkan pendedahan matahari di kawasan yang terjejas, dan terus menggunakan pelembap yang mengandungi seramida, untuk membantu membaiki kulit dan memastikan ia sihat. Ini seterusnya akan membantu mengurangkan penampilan kulit yang lebih gelap, tetapi ia akan mengambil masa dan bergantung kepada aktiviti dan pendedahan matahari anda.

Ramai orang memilih peralatan mandian mereka kerana mereka suka bagaimana ia berbau. Walau bagaimanapun, wangian boleh merengsakan kulit sensitif, jadi lebih baik memilih salah satu yang bebas wangian. Jika kulit anda sangat kering, pengganti sabun yang tidak mengandungi natrium lauryl sulfat (SLS) lebih lembut dan kurang pengeringan. Akhir sekali, selepas membengkak kering, sapukan pelembap bebas wangian manakala kulit anda masih sedikit lembap - ini akan membolehkan pelembap diserap dengan lebih mudah. Anda juga harus cuba memilih pelembap yang mengandungi protein yang dipanggil seramides, yang terbukti membantu membaiki kulit anda dari dalam. Bagi orang yang mempunyai kulit sensitif, elakkan daripada menggunakan lulur melelas dan loofah dan sebagainya kerana ia boleh membawa kepada kerengsaan kulit yang lebih besar.

Seramides adalah protein yang secara semulajadi hadir di kulit, dalam nisbah yang sangat spesifik. Pada orang dengan ekzema, terdapat perseimbangan yang menyumbang kepada membuat kulit anda berasa kering, gatal dan jengkel. Inilah sebabnya mengapa pelembap yang mengandungi seramides lebih berkesan untuk orang yang mempunyai ekzema, terutamanya yang dirumus menggunakan nisbah yang sama yang secara semulajadi ditemui dalam kulit yang sihat.

Adalah lebih baik untuk memohon pelembap yang mengandungi seramide di seluruh. Untuk memahami mengapa, bayangkan struktur kulit anda seperti dinding bata, dan sel kulit anda adalah bata individu, disusun dalam lapisan. Simen yang memegang semua sel-sel kulit bersama-sama mengandungi seramide. Jika anda mempunyai ekzema, kulit anda mempunyai masalah menghasilkan 'simen', meninggalkan jurang dalam 'dinding bata'. Ini bermakna kelembapan dengan mudah boleh melarikan diri melalui jurang dan perengsa boleh masuk.

Apabila anda menggunakan pelembap yang mengandungi seramides, anda membantu untuk menggantikan dan memulihkan seramides dalam kulit anda. Ini bermakna 'dinding' dan kulit anda menjadi lebih berdaya tahan dan lebih mampu menahan perengsa. Inilah sebabnya mengapa anda perlu memohon pelembap yang mengandungi seramide di seluruh, walaupun tidak ada kekeringan yang kelihatan.

Nasihat umum adalah:

  • menggunakan produk yang lembut atau bebas sabun
  • mengelakkan perengsa seperti produk dengan wangian, pendedahan berpanjangan kepada peluh, klorin dan habuk
  • menggunakan pelembap yang mengandungi seramida selepas setiap mandi, dari atas ke kaki

Saya juga mesti menekankan bahawa ia adalah sangat penting untuk didiagnosis oleh pengamal perubatan seperti pengamal perubatan am atau ahli dermatologi. Ini kerana beberapa reaksi alahan atau jangkitan kulit mungkin menyerupai ekzema.

Di samping itu, ramai orang lebih suka mencuba remedi rumah, dan bagi sesetengah ini boleh membantu. Walau bagaimanapun, dalam sesetengah keadaan, ekzema boleh bertambah buruk dan memerlukan ubat-ubatan yang lebih mujarab untuk membaiki kerosakan. Jadi, saya sentiasa mengesyorkan agar anda melihat pengamal perubatan am atau ahli dermatologi untuk diagnosis dan nasihat.

Pertama, jangan abaikan tanda-tanda ekzema atau apa-apa bentuk kerengsaan kulit yang berterusan atau menjadi lebih teruk dari masa ke masa. Seperti yang dinyatakan di atas, anda perlu bercakap dengan doktor bayi anda untuk diagnosis yang betul dan rawatan yang disyorkan sebagai diagnosis diri atau ubat-ubatan sendiri, terutamanya untuk bayi, boleh menjadikannya lebih teruk dan menjadikannya lebih sukar untuk dirawat.

Kedua, ingatlah untuk melembapkan dari hujung ke kaki, termasuk muka. Ini kerana kulit terdedah ekzema tidak mempunyai seramides yang mencukupi untuk mengekalkan halangan kulit yang baik. Jadi, walaupun tidak ada tanda kerengsaan yang kelihatan, mana-mana bahagian kulit berpotensi berkeliaran. Dengan melembapkan seluruh, anda membantu untuk menambah seramides di kulit, dan dari masa ke masa ini akan membantu menjadikan penghalang kulit lebih berdaya tahan terhadap kerengsaan.

Ketiga, dengan penjagaan yang betul, 50-70% kanak-kanak dengan ekzema akan keluar pada remaja mereka. Ini lebih cenderung jika ekzema mereka telah diuruskan dengan baik sejak zaman kanak-kanak untuk meminimumkan flare-up, jadi ambil harapan bahawa menggunakan sabun- dan produk bebas wangian bersama-sama dengan pelembap kaya seramida meningkatkan kemungkinan bahawa anak anda akan mengatasi ekzema.

img-Dr-Ker-Khor-Jia
Pakar Perunding Dermatologi dan Pengarah Urusan Dermatologi & Co
MBBS, MRCP (UK), FAMS (Dermatologi)
Lawati laman web